雖然多年以來擁有焦慮的專長，直到現在，也無法非常全面的回答如何面對焦慮，但目前找到一個與它共處的方式。 對我來說，焦慮主要來自「時間壓迫」及「完美主義」。時間壓迫，指的是必須在某一個特定時間下，完成某一件事；完美主義則是，對於所有事一絲不苟。
面對焦慮的問題，我使用的方式，是在一個只有自己的空間中靜坐。
這個靜坐是非宗教性自由自在的坐著。這時，會有非常多的聲音出現。但，你不必告訴自己「停！不要再想了！」相反的，必須讓自己沈浸在思緒飛舞的狀況。如果想到不愉快的事，那就讓自己陷入不愉快的情緒，想到尚未完成的事很緊張焦慮，那就讓自己盡情的焦慮。想到痛苦的事，就讓自己盡情的感受痛苦。聽聽看，自己在這種狀況下，會對自己說出什麼話。練習幾次後，會發現一個特定「格式」。我的格式是「焦慮煩悶-思緒飛舞-詢問自己-感受自己的情緒-沈浸在情緒裡-發現並沒有那麼難以忍受」。到最後一個步驟時，內心的聲音會逐漸淡去，心會覺得非常空曠。這裡的「空曠」，比較像是「被清空」而不是「空虛」，這時才真正進入靜坐的流程。