不知道大家在過到這週的一半的時候，有什麼新的靈感跟想法嗎？今天就來繼續跟大家分享，我在這個月份子彈筆記的靈感跟想法。昨天提到的是「工作篇」，今天就來說說「健康」！
大約從2013年大學畢業之後，到2014這段時間開始，對於健康有更多的關注。過去大學時期時常熬夜，身體慢慢變得不像年輕的時候那麼好了，不時的會有一些小問題出現。
而到2014開始留學，由於英國的健保制度，不比台灣的方便、快速，因此留學期間我很留意自己的身體健康，無論是身體或者精神上都保持穩定的狀態。但求學的歷程中，發現課業的壓力，會影響我的身心健康，也會進一步的影響我的工作壓力。當我留意到這樣的現象後，我把健康狀態擺在非常前面，有的時候甚至比工作還要重要。
這個月健康方面的靈感的想法，是關於失眠以及肌肉量下降的困擾。隨著年齡的增長，身體的新陳代謝下降，需要更加固定的運動、飲食管控才能維持身體的健康。雖然認真執行幾個月後，會看到具體的成果，但偶爾還是會覺得需要高強度管理自己的身心狀態，偶爾還是會覺得疲憊。
當我覺得疲憊的時候，我會想想這些健康的習慣，可以幫助我在未來能夠維持一定的狀態，這對整個人生來說是非常有幫助的。我將這些流動動的想法濃縮起來，然後放在我十月份的「健康」靈感想法，提醒自己，並讓自己在下個月更有動力去執行。