第四個想要維持的習慣，是每天在咖啡的攝取量一杯（含）以下，這裡的一杯大約是200ml。為什麼會開始有這樣的習慣建立呢？其實大學期間幾乎不喝咖啡，當時覺得常會聽到人說咖啡很香，但當時只覺得聞起來不是香而是苦，它強烈的味道，也讓我覺得過於濃烈。
但是大學畢業後開始工作，卻也開始養成喝咖啡的習慣，因為當時總是覺得工作的精疲力盡，需要攝取咖啡才能夠繼續工作。但是近年來，一直受到頭暈所苦，去了不同的醫院、診所，終於診斷出是前庭神經炎，偏頭痛性的頭暈。雖然頭暈這件事看起來似乎不是什麼大事，但卻影響日常生活許多。
在跟同事、家人、朋友、伴侶對話時，會突然一陣頭暈，接著就會陷入短暫的恍神中。後來近期給醫師看診，醫師建議是持續治療三個月，才能夠防止復發。在這9年中，這始終是我困擾的健康議題，希望這次能夠順利治療成功。而偏頭痛性的頭暈，飲食上要建議減少或者不攝取咖啡因，因此才有這次的習慣養成。
第五個想要維持的習慣，則是每天記得擦防曬乳。由於疫情關係，大概已經有兩、三年幾乎沒有化妝（因為一直戴口罩），但每天幾乎都會記得擦防曬乳。這樣回到兩年前左右，給皮膚科醫師診療的時候，有提到由於基因遺傳的關係，我的臉上很容易長雀斑、曬斑，能夠減緩的方式就是加強防曬，因此後來除了使用防曬乳、我還加上了雨傘與帽子。雖然防曬無法直接讓皮膚與陽光隔絕，但是可以保護皮膚不會直接受到陽光的荼毒。