• 謹記人生是個幻象。這是你的創作，你可以隨意拆除並重新創作。
• 如果待在錯誤的地方，那麼無論多麼努力，你就是不會成功。
• 你的任務不是去尋找愛，而是去找出你內建的那些與愛對峙的所有障礙。（魯米/十三世紀伊斯蘭教蘇菲派詩人）
• 恐懼並不能阻止死亡。它阻止了生命（納吉布瑪哈弗茲/諾貝爾文學獎得主）。
• 情緒就是訊息。他們是在傳達你是如何地在解釋這個世界，以及其中的一切。因此，請聆聽它。
• 人類很難放開痛苦。出於對未知的恐懼，他們偏好自己熟悉的痛苦。（一行禪師）
• 試圖不產生負面的想法和感受是非常瘋狂的一件事，然後我們對自己產生的負面想法和感受又再產生負面的想法和感受！
• 任何事情至少出現三次，都是值得一探究竟的。如果你接收到兩個類似的跡象，請睜大眼睛尋找第三個，或者詢問宇宙：「這是個徵兆嗎？」看看你是否會得到肯定的答案。
•其中一項最主要的發現是，我有許多防衛性極強的想法。每當面對我所認為的背叛與侮辱，就常蠆內心爭論並為自己辯護。有時候，這些冒犯甚至還沒發生。……但我在心已經在心裡舉起利劍，準備迅速與人開戰，不計一切代價防衛自己。我處在這種內心漫無邊際的爭戰狀態時，會感到焦慮、憤怒、受傷，並且即為精疲力竭。我選擇對自己誠實，追溯了這些思考模式的源頭，並療癒自覺是受害者、被責備、被霸凌，以及批判的狀態。
• 放下對父母/監護人/老師的任何責備吧！沒有人能夠教你連他們自己都不知道的東西（情緒）啊。畢竟，我們對情緒的了解，大部分都是最近才出現的訊息。
（以上文字整理自《顯化效應》一書內容）